אדם מודרני כבר לא יכול לדמיין את חייו ללא מכשירים אלקטרוניים שונים. רשימת הגאדג'טים השונים מרשימה מאוד וכל הזמן צצים לשוק מכשירים חדשים. חלקם נכנסים לקטגוריה של מותרות מיותרות, בעוד שאחרים הופכים להכרח.
אחד הגאדג'טים השימושיים שבאמת יכולים לשפר את איכות החיים הוא צמיד כושר. הוא נקרא לפעמים גם שעון חכם על סמך היכולות והפונקציונליות שלו. המכשיר משמש כעוזר הכרחי שתפקידו לשמור על בריאות האדם באמצעות ארגון פעילות גופנית ומנוחה.
פונקציות עיקריות
צמיד כושר הוא מכשיר מסובך למדי. לכן זה פשוט בלתי אפשרי לפרט את כל הפונקציות שלו. שקול את המאפיינים הבסיסיים של גאדג'ט "חכם". לכל המכשירים יש אותם, ללא קשר למותג ולמחיר. הפונקציות האלה הן:
- מדידת צעדים;
- שעון מעורר "חכם";
- בקרת דופק;
- ניטור שינה;
- חשבונאותשריפת קלוריות.
האם אני צריך צמיד כושר?
אבי הטיפוס הראשונים של גאדג'טים כאלה היו מדי דופק. מעט מאוחר יותר התרחבו הפונקציות של המכשיר, מה שאפשר למדוד את צעדיו של אדם ואת הקלוריות שנשרפו על ידו. אבל במקביל, הם החלו להיקרא צמידי כושר רק לאחר הופעת אינטגרציה מלאה עם מחשבים אישיים ומערכות הפעלה ניידות.
האם יש צורך לרכוש מכשיר כזה? בהתבסס על המאפיינים שלו, כדאי לקנות גאדג'ט מכמה סיבות. אחרי הכל, הוא מסוגל לדברים הבאים:
- מעודד את בעליו לזוז יותר;
- עקוב אחר לחץ דם וקצב לב ומודד את שלבי השינה;
- עוזר להפחית משקל על ידי שליחת המלצות חשובות לבעליו;
- מגדיל את יעילות השינה באמצעות בקרת שינה;
- מצויד לפעמים בשעון מובנה, המאפשר לך לחסוך ברכישה שלהם.
לפעמים, בהוראות לצמיד כושר, תוכלו למצוא גם פונקציות נוספות כאלה:
- ניטור תדירות התרופות;
- שליטה במאזן המים בגוף;
- היכולת להזין תזכורות;
- שליטה מרחוק על בריאותם של קרובי משפחה;
- הגדרת יעדים ומעקב אחר השגתם;
- שליחת נתוני בריאות לרופא או למאמן.
עקרון העבודה
כפי שאתה יכול לראות, לצמידי כושר יש הרבה יתרונות. איך הם עובדים?
בחוץ, יצרנים מייצרים גאדג'טים כאלה כדי שיספקו אותםהבעלים עם מינימום אי נוחות. החלק הפנימי של צמיד כושר הוא מעגל אלקטרוני קטן עם חיישנים שונים המחוברים אליו. כל האלמנטים סגורים במארז פלסטיק, לרוב עמיד למים.
מד האצה
אחד החיישנים בצמיד הכושר הוא אלמנט בצורת שני לוחות חשמל קטנים עם משקל נגד ביניהם ופריקה חשמלית. בזמן שבו אדם נמצא במנוחה, מד התאוצה אינו פועל. אבל מהרגע שבו בעל צמיד הכושר מראה פעילות גופנית, משקל הנגד, שהיה ממוקם בעבר באמצע בין הקרשים, מתחיל ליצור איתם קשר. זה מאפשר לגאדג'ט ליצור תמונה מרחבית של תנועות מתמשכות.
מי שתוהה מהו צמיד הכושר הטוב ביותר לקנות לעצמו, כדאי שיסתכלו בהוראות של הגאדג'ט. בחלק מהדגמים המודרניים של מכשירים כאלה מותקנים מדי תאוצה תלת-ציריים. בניגוד לחיישנים סטנדרטיים, הם מסוגלים לעקוב אחר תנועת הבעלים שלהם והתאוצה שלו ביחס לשלושה צירי קואורדינטות בו-זמנית.
מוניטור דופק
חשוב מאוד לאדם לעקוב אחר תדירות פעימות הלב שלו. זה מאפשר לך למקסם את השימוש בפעילות גופנית. על ידי שליטה באזורי הדופק שלנו, אנו גם מסוגלים לשפר משמעותית את תגובת הגוף לביטוי הפעילות. לדוגמה, אם המטרה העיקרית של ריצות הבוקר היא לרדת במשקל, אז הלב צריך לפעום בתדירות משוערת של 130 פעימות לדקה. עם קצב לב איטי יותר או מהיר יותר, תהליכי שריפת שומנים יתנהלו בצורה לא יעילה.
עקרון הפעולה של חיישן כזה מבוסס על קריאת קריאות של שתי אלקטרודות. בעזרתם, ההבדל הפוטנציאלי במהלך פעימות הלב קבוע. הנתונים המתקבלים, כמו גם במהלך פעולת מד התאוצה, מתקבלים באמצעות ממשק אלחוטי על ידי סמארטפון.
איזה צמיד כושר עם מד דופק עדיף? הפרמטרים הבאים משפיעים ישירות על דיוק הקריאות של גאדג'ט זה:
- מגע טוב בעור (הצמיד צריך להתאים אליו היטב, כלומר להיות בעל צורה מעוקלת וגודל קטן);
- גובה המכשיר (רצוי שהחיישן יבלוט מעט מהצמיד ולא יהיה שקוע בתוכו);
- יכולת לסובב את מד הדופק לחלק האחורי של פרק כף היד (פרמטר זה חשוב להשגת הקריאות המדויקות ביותר).
מעקב אחר שלב השינה
זו אחת התכונות החשובות ביותר. המכשיר אוסף נתונים סטטיסטיים על זמן ואיכות המנוחה. על ידי מעקב אחר שלבי השינה, אדם יכול להימנע מחוסר או עודף שלה, וגם להתעורר ברגע האופטימלי בזמן. כל זה הוא הכשרון של שעון מעורר "חכם", אשר היצרנים מספקים כמעט את כל הדגמים של גששי כושר. הודות לפונקציה זו, הגאדג'ט יעיר את בעליו לא בזמן שצוין מראש, אלא כאשר הוא יהיה שימושי ביותר לגוף. שלבי השינה נקבעים באמצעות מד תאוצה ונתוני דופק.
ספירת קלוריות
מספר רב של אנשים צופים בדמותם, לא רק כדי להיות בריאים. הם שואפים לקבלמראה מרהיב. ובזה הם יעזרו בפונקציה חשובה נוספת של צמיד הכושר, שעוזר לשלוט בקלוריות שנשרפו. זה מאפשר לבעל הגאדג'ט לא לסבול מכל ממתק שנאכל. אם יש לו מכשיר כזה, הוא יידע את מספר הקלוריות שהוא השקיע במהלך היום. הנתונים שיתקבלו יאפשרו חישוב פשוט על ידי קביעת תעריף בודד המאפשר לך להישאר תמיד בכושר.
מד דופק משמש לקבלת נתונים על שריפת קלוריות. חיישן זה, המבוסס על פעילות הלב, מחשב את המדד הרצוי. בנוסף, הגאדג'ט מצויד גם בתוכנה מיוחדת המאפשרת למשתמש "להכניס" לתוכנית את מספר הקלוריות הכלול במוצרים הכלולים בתפריט היום. לדעת את צריכת הקלוריות ולהפחית ממנה את ההוצאה, אתה יכול לקבל את התוצאה המדויקת ביותר.
אם לשפוט לפי משוב משתמשים, פונקציה זו לפעמים לא פועלת כהלכה. לכן יצרנים מודרניים, מקשיבים לתלונות של לקוחות, משפרים אותו כל הזמן.
שימוש בגאדג'ט
צמיד כושר די קל לתפעול. הבעלים של הגאדג'ט פשוט מניח אותו על ידו ומדליק אותו. דגמים רבים מצוידים בתצוגה קטנה משלהם. כל מחווני המפתח מוצגים על המסך שלו. עם זאת, את המידע המלא ביותר על מצב הגוף ניתן לקבל על ידי חיבור צמיד הכושר לסמארטפון או טאבלט. מתאים לזה ולכל מכשיר חיצוני.
איך לחבר צמיד כושר, למשל, לטלפון? כדי לעשות זאת, אתה צריך לקחת סמארטפון ולהתקין אותולו בקשה מהיצרן המתאים. לאחר מכן, אתה יכול לאגד את המכשיר אליו. כדי לעשות זאת, סביר להניח שתצטרך ליצור חשבון.
לאחר הקישור, הבעלים יוכל להשתמש בצמיד ולקרוא את הנתונים היוצאים ממנו בסמארטפון. לפעמים גאדג'טים מסונכרנים זה עם זה באמצעות Bluetooth.
מהי האפליקציה הטובה ביותר עבור צמיד כושר בשילוב עם אנדרואיד? במקרה זה, מומלץ להתקין גרסה לא נמוכה מ-4.4.
איזו אפליקציית צמיד כושר טובה יותר כשהיא מותקנת בגאדג'טים אחרים? הבעלים תמיד יכול להשתמש בתוכנית הרגילה. עם זאת, עדיף להוריד את פיתוחי האפליקציות העדכניים ביותר לסמארטפון או לטאבלט. הם ירחיבו באופן משמעותי את הפונקציונליות של צמידים. חלק מהתוכנות הללו, למשל, יאפשרו לגשש להפוך בו-זמנית לשלט רחוק עבור מצלמת הסמארטפון.
איך בוחרים צמיד כושר? איזה יותר טוב? בעת רכישת גאדג'ט, עליך לשים לב לנוכחות של גרסה Russified של התוכנית. כדאי גם לבחור לעצמכם דגם שיסתנכרן עם מערכת ההפעלה המותקנת במכשיר חיצוני (לדוגמה, Windows). האפשרות של שימוש מלא בצמיד תהיה תלויה ישירות בכך.
לאחר התקנת האפליקציה, עליך להזין בה את הגיל, המשקל, הגובה ואינדיקטורים נוספים. זה יאפשר לך לקבל את הנתונים האנליטיים הנכונים ביותר.
איזה צמיד כושר עדיף? אם לשפוט לפי ביקורות של משתמשים רבים, הם העדיפו לקנות גאדג'ט בעל פונקציית בקרה באפליקציה.על בריאותם של יקיריהם מרחוק. העיקר שהמידע הזה הוא נחלת הכלל. פונקציית שליטה זו מאפשרת גם לבעל הצמיד לשתף את הישגי הספורט שלו עם עמיתים וחברים.
מדידת לחץ
איזה צמיד כושר עדיף לקנות עבור קשישים וחולי יתר לחץ דם? אם לשפוט לפי המשוב מהמשתמשים, מתאים להם ביותר גאדג'ט חכם, המאפשר למדוד לא רק את הדופק, אלא גם את לחץ הדם. במקרה זה, הרכישה תהפוך לא רק אביזר ספורט אטרקטיבי. צמיד כושר עם מדידת לחץ הוא גם מכשיר רפואי שיאפשר לך לנטר את מצב הגוף במצב אמיתי. השימוש במכשירים כאלה מומלץ גם לספורטאים ולמי ששואף לאורח חיים בריא. אתה יכול גם להשתמש בו בחדר הכושר עבור אירובי. במקרה זה, צמיד כושר עם מדידת לחץ יעזור לך לשלוט בעוצמת הפעילות הגופנית המתקבלת, להתאים אותה בהתאם ליכולות וצרכי הגוף.
האם נוכל לדבר על הדיוק של הקריאות של מדי לחץ דם המותקנים בגאדג'טים כאלה? אם ניקח בחשבון את עקרון הפעולה של צמידי כושר, אז מדידת הלחץ שלהם שונה במקצת מזו שמתקיימת במכשירים רפואיים קלאסיים. חיישני מכשירים חכמים מתעדים את מהירות גל הדופק. במקרה זה, קצב הלב נמדד, והמידע המתקבל נתון לניתוח. זה תואם את האמת ב-80% מהמקרים. יחד עם זאת, יש גם טעות מסוימת בתוצאות, כלומרנע בין 10 ל-15 מילימטר כספית. לפיכך, הדיוק של נתוני הלחץ המתקבלים עם צמיד כושר נמוך יותר מאשר באותן מדידות שנלקחו עם מכשיר רפואי. אבל כל זה מתוגמל במלואו על ידי קלות השימוש והיכולת לבדוק לחץ ללא סיוע.
איך ללבוש את הגאדג'ט?
רצועות לצמידי כושר עשויות בעיקר מסיליקון היפואלרגני. זה מאפשר לך לא להסיר אותם במשך 24 שעות ביממה. לאלמנטים הללו בכל הדגמים יש שני אורכים בלבד. כלומר, 19 ו-24 ס מ. במקביל, הם מצוידים עם חורי תיקון רבים המאפשרים לך לתפוס את פרק כף היד שלך בכל גודל.
איזו יד הכי טובה לענוד צמיד כושר? ימניים צריכים לענוד אותו על פרק כף יד שמאל, ושמאליים על יד ימין. במקרה זה, הנתונים שהתקבלו על מצב הגוף יהיו מדויקים ככל האפשר.
Case
איזה צמיד כושר עדיף? בבחירת דגם, כדאי לזכור שגאדג'טים כאלה מיועדים ללבוש קבוע ולשימוש פעיל.
לכן כדאי לשים לב לעובדה שהאלמנטים הפנימיים שלהם מוגנים בצורה מהימנה מהסביבה החיצונית. אם לשפוט לפי ביקורות משתמשים, הטובים ביותר בהקשר זה הם צמידי כושר שגופם מבודד על פי התקן, החל מ-IP-67 ומעלה. במקרה זה, בעל הצמיד יכול אפילו לשחות במים מבלי להסירו מהיד.
שעון חכם
בהתבסס על ביקורות של לקוחות, מהו צמיד הכושר הטוב ביותר לקנות? יצרנים מודרנייםמציעים דגמים של גאדג'טים המצוידים במסך. לרוב יש להם פונקציה של שעות "חכמות". בעזרתו תוכלו לא רק לקבוע את השעה, אלא גם לענות לשיחות ולצפות בהתראות. אבל יש לזכור שהזדמנויות כאלה משפיעות על העלייה במחיר הצמיד. בנוסף, הם מפחיתים את חיי הסוללה שלו. לכן עליך לבחור במכשירים כאלה רק אם יש לך את התקציב המתאים והצרכים הקיימים.
Mount
למרות שמם, חלק מהדגמים של צמידי כושר עשויים בעיצוב שונה. לא ניתן להניח אותם על היד. אחרי הכל, גאדג'טים כאלה עשויים בצורת קליפס שמוצמד לבגדים, או בצורת תליון.
איזה צמיד כושר עדיף? זה נתון למשתמש להחליט על סמך העדפותיו שלו.
תכונות הרצועה
כפי שהוזכר לעיל, החומר עבור חלק זה של צמיד הכושר הוא סיליקון. זה היפואלרגני ועמיד מספיק.
עם זאת, בדגמים של צמידי כושר פרימיום, לפעמים יש רצועה מעור. מצד אחד הוא נוח יותר ללבוש יומיומי, ומצד שני הוא גורם לאי נוחות במהלך האימון ולעיתים מתעוות ממגע עם לחות.
איזה צמיד כושר עדיף? זה תלוי בקונה. עם זאת, אם לשפוט לפי ביקורות של משתמשים רבים, רצוי לבחור לעצמך דגם שבו ניתן להחליף את הרצועה. אבל זה בלתי אפשרי לעשות זאת אם אתה קונה מכשיר רב תכליתי, כי בדגמים כאלה הרצועות מצוידות בחיישנים נוספים ולא ניתן להחלפה.
בחירת מותג
לפי המשתמשים, היצרנים הטובים ביותר של צמידי כושר הם כדלקמן:
- Xiaomi מציעה מכשירים אידיאליים לפלח המחיר שלה.
- Withing, Misfit, Fitbil - לייצר גאדג'טים הקשורים לפלח המחיר האמצעי.
- Jawbone היא חברה פורצת דרך עם מודלים של הצלחה וגם כישלון.
- Huawei - מציע התקני שעונים חכמים.
- Microsoft Garmin - שחרור צמידי כושר למקצוענים.
- Bong, THL, Teciast הם יצרנים סיניים שמוכרים גאדג'טים עם מחיר נמוך וביצועים טובים.
בואו נשקול את הדגמים הפופולריים ביותר של צמידי כושר.
Mi Band 1s Pulse Xiaomi
צמיד הכושר המוצג, כמו גם דגמים אחרים של גאדג'טים דומים מבית Xiaomi, עשויים בעיצוב לקוני. המכשיר מחובר לזרוע ברצועת סיליקון שאינה נצמדת לשרוול ואינה מחליקה.
כדי להשתמש בדגם Xiaomi Mi Band 1s Pulse, עליך להתקין אפליקציה מיוחדת של Mi Fit בסמארטפון שלך. תצטרך גם לרשום חשבון Xiaomi, שבו כל הכניסות וההגדרות של הצמיד יישמרו.
מהי הפונקציונליות של גאדג'ט זה? בעזרתו ניתן לחשב את המרחק שעבר, את מספר הצעדים שננקטו, את משך השינה ושלבי השינה. במקביל, הגאדג'ט יכול לעבוד כשעון מעורר "חכם".
לפי המשוב מהמשתמשים, הם בחרו בדגם Xiaomi MiBand 1s Pulse, בהתחשב בנוכחותם של שלושה מצבי זיהוי דופק בו, וזה מאוד נוח. ניתן היה למדוד את הדופק עם גאדג'ט זה במצב רגיל, אוטומטי, וכן בזמן ריצה.
Vivosmart 3 Garmin
דגם צמיד הכושר הזה הוא הראשון מסוגו, גאדג'ט נוח ודיסקרטי למעקב פעילות. כדי שזה יתחיל לעבוד, הבעלים רק צריך ללחוץ פעמיים על המסך, ולאחר מכן אתה יכול להתחיל להתאמן.
Garmin Vivosmart 3 מאפשר לך לעקוב אחר מצב הגוף לאורך היום. במקביל, הוא מצויד בטיימר נשימה שמתפקד על בסיס הרפיה. כמו כן בתוכנית Garmin Vivosmart 3 מונה רצפות, שריפת קלוריות, עוצמת שינה ועוד ועוד. גוף הגאדג'ט מוגן בצורה מהימנה מפני לחות. בעזרתו תוכלו לשחות בבריכה ולהתקלח. חיי הסוללה של צמיד כושר זה הם כ-5 ימים.
הגאדג'ט מאפשר לך לא ליפול מהקצב הרגיל של החיים. בעזרתו, תוכל לצפות בהודעות שהתקבלו בדואר אלקטרוני, כמו גם הודעות ברשת החברתית.
Huawei Honor Band 3
לצמיד הזה יש מראה שהוא די נפוץ, אם לשפוט לפי ביקורות משתמשים. היצרן כיסה את החלק העיקרי של הגאדג'ט בפלסטיק שקוף. מתחתיו נמצאים אזור בקרת המגע של הצמיד החכם Huawei Honor Band 3 וצג מיניאטורי.
רצועה מחוברת עםשני צידי הפלסטיק, עשויים מסיליקון. הוא רך ודק למדי, עם דוגמה עדינה מודפסת על המשטח החיצוני.
מסך הגאדג'ט אינו מגע. אלמנט הבקרה היחיד הוא אזור עגול קטן, שנגע בו ניתן לגלול בין המידע ולהעיר את הצמיד ממצב שינה. יש לזכור כי היצרן סיפק בדגם שלו את הפונקציה של כיבוי אוטומטי של המסך במקרים בהם הבעלים מרים בפתאומיות את ידו לעצמו.
התפעול של הצמיד הזה די נוח. בו תוכלו לעשות ספורט, לישון ולשחות בבריכה. הצמיד החכם Huawei Honor Band 3 מציג דופק, תאריך, שעה, מרחק נסיעה, שריפת קלוריות, זמן שינה וריצה וקיבולת סוללה.
במהלך שיחות נכנסות, מופיעה קו גלילה על מסך הצמיד המציגה את שם המתקשר.
Amazfit Cor
דגם זה תופס מקום נכבד ברשימת דגמי הספורט התקציביים. היצרן הצליח לשים תצוגה צבעונית בצמיד הכושר Amazfit Cor במקום מונוכרום. זה הקל הרבה יותר על ניהול המכשיר.
צמיד הכושר Amazfit Cor מיועד למי שמעדיף פעילות בחוץ, מכיוון שגופו מוגן מאבק ומים. עם צמיד על היד, אתה אפילו יכול לשחות בבטחה בבריכה. ללא טעינה מחדש, הסוללה של הגשש מאפשרת לו לעבוד במשך שבועיים.
גאדג'ט זה מספק סט שלם של האפשרויות הפופולריות ביותר. הוא מכיל:
- די מדויק (על פי ביקורות משתמשים) מד דופק;
- טיימר עםשעון עצר;
- מספר מצבי אימון.
המכשיר נשלט באמצעות אפליקציית Mi Fit, שגם מספקת לבעלים הזדמנויות רבות.
FitBit 2 קווי טעינה
צמיד כושר זה מציע לבעליו רק את האפשרויות הנחוצות ביותר. הוא מסוגל למדוד את הדופק, בונה תוכנית אימונים על סמך הנתונים שהתקבלו. במקביל, הגאדג'ט יציע מספר סוגי פעילות, החל מהליכה ועד אימוני כוח.
על צמיד FitBit Charge 2, ביקורות משתמשים בדרך כלל חיוביות בלבד. הגאדג'ט אינו גורם לתלונות מהבעלים לא מבחינת הארגונומיה שלו או נוחות השימוש. בעת יצירת מודל, החברה לקחה בחשבון אפילו את הפרטים הקטנים ביותר, במבט ראשון. לדוגמה, הסוגר על הרצועה כל כך מאובטח שפשוט אין סיכוי שהצמיד ייפתח.
הודות לאפליקציה הקיימת, ניתן להציג שעון מעורר, סוג פעילות וסטטיסטיקה. אפשרות צמיד מעניינת היא תזכורת למצב מנוחה ארוך. הגאדג'ט ידרוש תנועה מהבעלים שלו בכל שעה.
